立秋是二十四节气之一，也是中国传统的节日之一，每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋，立秋是秋季的第一个节气，标志着秋季的开始。

立秋的由来和意义与中国的农业生产和气候特点密切相关，在中国传统的农耕文化中，立秋是一个重要的节气，农民们根据立秋的时间来安排农事活动，立秋时节，气温逐渐下降，天气转凉，适合农作物成熟，立秋也被称为“秋收之始”。

立秋的习俗和传统活动也丰富多彩，在立秋这一天，人们常常有吃西瓜、贴秋膘等习俗，吃西瓜象征着啃下酷夏，迎接秋爽；贴秋膘则是一种传统的养生方式，人们认为立秋后天气转凉，应该增加营养，增强身体的抵抗力。

立秋还有三候，即凉风、白露、寒蝉，凉风指的是立秋后的风已经不再是暑天的热风，而是凉爽的风；白露指的是立秋后早晨大地上开始有露水；寒蝉指的是立秋后，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，预示着天气真的开始变冷。

在立秋时节，虽然暑热未尽，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，立秋后仍然需要防暑降温，注意饮食调养和运动调整，以保持身体健康。

立秋是秋季的起始，是中国传统的节气之一，立秋的到来标志着天气逐渐转凉，农作物成熟，立秋的习俗和传统活动丰富多彩，人们通过吃西瓜、贴秋膘等方式来庆祝立秋，在立秋时节，要注意防暑降温，保持身体健康。