苹果护眼模式设置指南

苹果设备为用户提供了多种护眼功能，旨在减少屏幕对眼睛的刺激和疲劳，以下是详细的设置步骤，以及相关的注意事项。

关闭原彩显示

步骤1：进入“设置”

- 打开你的iPhone，在主屏幕上找到并点击“设置”图标。

步骤2：找到“显示与亮度”

- 在设置界面中，向下滚动并找到“显示与亮度”选项。

步骤3：关闭“原彩显示”

- 在“显示与亮度”界面中，找到“原彩显示”选项并将其关闭，这将使屏幕显示更加稳定，减少环境光对眼睛的刺激。

调整降低白点值

步骤1：进入“辅助功能”

- 返回到设置界面，找到并点击“辅助功能”。

步骤2：选择“显示与文字大小”

- 在“辅助功能”界面中，找到并点击“显示与文字大小”。

步骤3：调整“降低白点值”

- 在“显示与文字大小”界面中，找到“降低白点值”选项并将其打开，建议将白点值调节至约30%-50%，根据个人舒适度进行调整。

开启色彩滤镜

步骤1：继续在“显示与文字大小”中

- 在“显示与文字大小”界面中，找到“色彩滤镜”选项。

步骤2：打开色彩滤镜

- 将“色彩滤镜”选项打开。

步骤3：设置色调和强度

- 将“强度”调为0，将“色调”设置为2/3处或根据个人喜好调整至80%左右，这将使屏幕显示更加柔和，减轻眼睛疲劳。

开启夜览模式

步骤1：进入“显示与亮度”

- 返回到设置界面，再次找到并点击“显示与亮度”。

步骤2：打开“夜览”

- 在“显示与亮度”界面中，找到“夜览”选项并将其打开。

步骤3：设置时间和色温

- 选择较暖的色温，并设定时间为日出到日落，这样，晚上屏幕会自动变得更护眼的暖色调。

开启深色模式

步骤1：进入“设置”

- 在主屏幕上找到并点击“设置”图标。

步骤2：选择“显示与亮度”

- 在设置界面中，找到并点击“显示与亮度”。

步骤3：打开深色模式

- 在“显示与亮度”界面中，找到“外观”选项，选择“深色”以启用深色模式。

注意事项

1、避免长时间盯着屏幕：即使开启了护眼模式，长时间盯着屏幕仍然会对眼睛造成压力，建议定时休息，做做眼保健操，或者远眺一下，让眼睛放松。

2、避免在黑暗环境下使用手机：黑暗环境下使用手机会加剧眼睛疲劳和干涩感，尽量在光线充足的环境下使用手机，并避免将手机亮度调至过低。

3、选择合适的屏幕亮度：虽然降低屏幕亮度可以减少对眼睛的刺激，但过低的亮度会导致屏幕频闪，反而增加眼睛负担，建议将屏幕亮度保持在适宜的范围内。

4、选择抗反光的手机膜：为了进一步减少屏幕对眼睛的刺激，可以选择贴抗反光的手机膜，避免使用防窥膜，因为它可能会增加眼睛的疲劳感。