三伏，是中国传统农历中的一种时间概念，指的是在夏季时，天气最热、湿度最大的那段时期，三伏天通常分为初伏、中伏和末伏，共计约40天，具体的天数和日期每年都有所不同，通常由专业的天文机构或气象部门进行计算和发布。

初伏，是夏至后的第三个庚日，庚日是按照中国古代的天干地支纪日法来确定的，每10天一个庚日，夏至后的第三个庚日标志着初伏的开始，初伏一般为10天。

中伏，是初伏后的第一个庚日，也就是夏至后的第四个庚日，中伏的时间长度不一，通常为10天或20天，这取决于具体的年份和农历计算。

末伏，是立秋后的第一个庚日，标志着三伏天的结束，末伏一般为10天。

三伏天的气温高、湿度大，人们容易感到不适，出现中暑等症状，在三伏天里，我们需要特别注意防暑降温，保持室内通风，多饮水，避免在烈日下长时间曝晒。

三伏天也是中医传统中所谓的“冬病夏治”的好时机，因为三伏天时，人体的阳气最为旺盛，利用这一时期进行调理和治疗，可以起到事半功倍的效果，可以通过针灸、拔罐、贴三伏贴等方式来调理身体，预防冬季疾病的发作。

三伏天是一个需要特别注意保健和养生的时期，通过合理的生活习惯和适当的调理，我们可以有效地度过这个炎热的季节，保持身体健康。